【Life Plus 熟年誌】第92期 2019年11月號

慈悲關懷社區從我開始
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本期內容簡介
【本期專題】慈悲關懷社區從我開始
  台灣在二○一八年三月底正式成為高齡社會,六十五歲以上人口占總人口比例超過一四%,而在人口愈來愈老的同時,還要面對少子化以及家庭結構改變帶來的照顧能量不足等問題。失能人口不斷增加,照顧者壓力早已不堪負荷,如何運用社區能量形成互助關懷的氛圍,愈來愈受到重視。
  另一方面,由於醫療科技的進步,如何安詳有尊嚴地告別人生,也是高齡社會中受到關注的議題。能夠讓每個人有品質地活到最後一刻的「生命識能」,急需認識與推廣。
  「慈悲關懷社區」是近年來在國際上最受矚目的公共衛生運動之一,此社區總體營造核心理念,不只照顧、醫療,還涵蓋了生命末期議題,希望帶領整個城市營造自在談論生死的氛圍。
  由國民健康署領軍在國內推動「慈悲關懷社區」,最積極的台北市在短短兩年內已有二十個社區掛牌。到底慈悲關懷社區的意涵是什麼?我家附近也可以成為慈悲關懷社區嗎?一起來關心這個「從出生到往生始終關懷相伴」的新公衛運動。
 
◎其他精采單元:
【特別企劃】培養健康識能 在地老化零負擔
隨著高齡化,我們愈來愈在意老後生活的品質,並積極發展在地老化,讓所有人都能在熟悉的環境安享天年。在地老化最重要的是健康,而健康最重要的基礎是飲食,養成良好的飲食習慣,就離健康老化更進一步。
在新聞報導中,我們有時能看見花大錢買保健食品和藥品,結果不僅沒有得到健康,反而還傷身的案例。還有,很多年長者的冰箱裡不是空空如也,就是塞滿多到吃不完的食物。顯然對很多人來說,「維持健康飲食」是件讓人傷透腦筋的事。
其實維持良好的飲食習慣,學習健康基本知識是很重要的,例如學習怎麼看食品包裝標示、了解人一天該喝多少水、攝取多少蛋白質等。這些基本知識看似樸實無華,卻能培養您的覺察能力,讓您知道健康的標準是什麼,並在日常生活中更重視「吃」這件事。在一些健康促進課程中,我們可以學到這些基本知識,也可以利用團體的力量彼此督促,養成良好的習慣。
除了健康促進課程,我們也可以改進送餐的品質,讓年長者能攝取到足夠的營養。根據挪威的調查,送餐的份量、菜餚的口感、食材大小,甚至盤子的顏色,都會影響年長者的進食意願。另外,許多年長者希望和人一起吃飯,共餐或是設計一起煮飯的活動,或許能滿足這種需求。
「吃」不僅是吃而已,它需要知識做為基礎。如何有效確保長輩取得足夠營養,達到健康老化,需要我們共同努力學習。

【要健康】慎服藥、打疫苗 對症防治感冒與流感
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【熟年男女不思議】苦惱「中折」、「中乾」?超越熟年性障「愛」
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編者的話
遠親不如近鄰 找回曾有的鄰里互助精神

  還記得上小學時,父母親都要上班,要是祖母到姑姑家小住、家裡沒人時,媽媽便會將鑰匙寄放在隔壁。隔壁的鄰居媽媽在自家織毛線手套,當我們回家時,她會幫忙開門。有時,另一個鄰居媽媽有事上菜市場時,我也會幫忙看顧在嬰兒車裡的三歲小孩,即使那時我還是小學生。
  當時鄰居間相互照看是很自然的,只要有需要,就向鄰居交代一聲,剛好有空就幫忙,不需要報酬,也不需要刻意的感謝,一切自然得如同日常生活。
  不知何時社會變了,鄰里間的感情也淡了,住居環境也許變得更好,但人與人的距離更遙遠了。臨時有事需要處理時,家裡小孩沒人可託付,父母急得像熱鍋上的螞蟻;還有進入高齡社會,照顧對象轉換成父母親,同樣的情境,出門辦事,甚至只是上菜市場買菜,因為沒有人幫忙看顧一下,以致什麼事都做不了。
  這些臨時需求,也許都是些看似不起眼的小事,但偏偏就成了卡住很多家庭照顧者日常生活的大事。這些瑣事長照政策管不到,照服員不一定會幫您。該如何解決呢?
  早年社會,每個家庭從迎接新生兒誕生到長輩往生的大小事,不只是單一家庭的事,也是村里間的事,大家會一起參與、分享。這種村里、社區力量在高齡社會愈顯得重要,因為這是一股可以讓長輩安心在地安養、老化的支撐力量。
  俗話說:「遠親不如近鄰」,早期台灣社會曾有的鄰里互助精神,我們必須找回來,這正是國健署近年積極推動的「慈悲關懷社區」精神。迎接超高齡社會,政府長照措施還是會有疏漏之處,其實有許多照護是不需要花錢的,善用社區力量,打造慈悲關懷社區,用實際行動許社區長輩一個可以「同生共死」的友善環境吧!

Contents/目錄
熟年愛創作
編輯室報告


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熟年專題Lifeplus Specials 企劃.執行/王常怡、賴麗秋
 ‧ 從出生到往生的關懷 劃時代的慈悲關懷社區
 ‧ 專訪國民健康署署長王英偉 安寧緩和照護第三波運動
 ‧ 想無憂獨居 請做好無礙善終準備
 ‧ 揮別陰霾迎向明亮 提升生命識能開啟對話
 ‧ 樂活、關懷、老有所終 士林舊街慈悲關懷社區
 
特別企劃Special Delivery
培養健康識能 在地老化零負擔◎文/張馨方
 ‧ 抗老化必須花大錢?樂齡健康基本生活祕訣
 ‧ 均衡飲食攝取營養 正視在地老化的「吃」
Home Hospice有感溫度照護 日本創新社區臨終關懷◎文/賴麗秋
事先預防勝於事後脫困 保護失智者免受騙觸刑責◎文/陳珮珊
 
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【醫藥新知】併用Aliskiren與ACE抑制劑有害無益◎編譯/莊宇真
【熟年藥安全】慎服藥、打疫苗 對症防治感冒與流感◎文/陳珮珊

熟人物People
用「聽」彩繪世界 鄭梅合畫出「心」風景◎文/李婉婷
 
好生活Life
跨世代漫畫 3D動畫經典重現 《諸葛四郎》再展雄風◎文/晏子萍
 
輕旅行Travel
深探大師建築堂奧 優遊台中國際都會◎文/王常怡
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苦惱「中折」、「中乾」?超越熟年性障「愛」◎文/劉黎兒

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熟齡電影院◎編輯部
【古典樂視界】貝多芬人生觀的躍動共鳴◎文/李明蒨
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     《熟前練習》

熟年福利網Welfare
為失能者到宅沐浴服務

生活情報Information
11月活動推薦◎編輯部
【好物推薦】做個快樂「不倒翁」 浴室防跌有妙招

雜誌簡介
關於熟年誌
  《熟年誌》是一本全面探討熟年議題的快樂生活誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居,全方位與您一起面對未來,一起茁壯,與讀者共同打造熟年C型人生,追求自我實現的二次青年生活。
  「財富跟健康只是手段,快樂才是目的。」熟年誌以這樣的理念,不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌,而是著重築夢、追夢,品味與樂趣的生活層面;從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、子女教育、旅遊移居等各面向,全方位與讀者分享生活的快樂方程式,讓讀者在熟年拾回生活樂趣,享受人生美好幸福。
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